نصائح خاصه لتناول الطعام في المطاعم

كبوره مغروره: مبــــدعه ممــيـــــــــزهـ....; المشاركات : 52
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : اختكم
sms : <form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form>
نقاط العضو : 23071
تاريخ التسجيل : 14/02/2009

مساهمة رقم 1

نصائح خاصه لتناول الطعام في المطاعم

مُساهمة من طرف كبوره مغروره الأحد فبراير 15, 2009 5:51 am

عادة ما يكون الطهي متعب جدا أليس كذلك؟ إذا اصطحبت أسرتك إلى أحد المطاعم العائلية لتناول الطعام فيفضل لك أن تضع هذه النصائح الصحية في الاعتبار

النصائح

* تجنب الأطباق المليئة بقطع الجبن أو الكريمة والمايونيز

* بدلا من اللحوم والأسماك والدجاج المقلي اختار الجمبري المسلوق بالتوابل أو الأسماك أو الدجاج المسلوق

* عادة ما تصنع السلاطات وجبات ممتازة لكن كن حذرا من الإكثار منها

* يمكنك أن تشارك أحد أفراد أسرتك في تناول فواتح الشهية لأن ذلك سيقلل كثيرا من السعرات الحرارية والفاتورة أيضا!!

* حاول أن تتجنب البوفيهات المفتوحة لأن ذلك سيجعلك تأكل أكثر مما تحتاج

* تناول شوربة الخضروات بدلا من شوربات الدجاج واللحوم

*تناول الشوربة مع السلاطة بدلا من المقبلات مع السلاطة

*يفضل تناول الجمبري بدلا من أجنحة الدجاج المشوية

* يفضل تناول سندوتشات الدجاج المطهو بالبخار بدلا من سندوتشات الدجاج المقلية

* تناولبرجر الخضرواتبدلا من دجاج الستيك المقلية

*تناول سلاطة الخضروات الطازجة بدلا من سلاطة الكرنب بالزبادي

* تناول عصير الفواكه أو الفواكه المثلجة أو مشروب الزبادي منزوع الدهون بدلا من الأيس كريم

م

ن

ق

و

ل

راس المهابيل

راس المهابيل: حــاكــمـــة خـنـبـقــة مهــابيـــل ..; المشاركات : 618
الموقع : في منتداي الغااالي
العمل/الترفيه : اممم في منتدااي
المزاج : مستاانسة هع
sms : ..
نقاط العضو : 24929
تاريخ التسجيل : 15/01/2009

الورقه الشخصيه
حقل 1: 100

مساهمة رقم 2

رد: نصائح خاصه لتناول الطعام في المطاعم

مُساهمة من طرف راس المهابيل الأحد فبراير 15, 2009 9:00 am

شكرا ع المعلومآآآت الراائعه..

هدوء الفجر

هدوء الفجر: مبــــدعه ممــيـــــــــزهـ....; المشاركات : 38
العمل/الترفيه : جامعيه
المزاج : ................
sms : <form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form>
نقاط العضو : 23016
تاريخ التسجيل : 23/02/2009

مساهمة رقم 3

رد: نصائح خاصه لتناول الطعام في المطاعم

مُساهمة من طرف هدوء الفجر الثلاثاء فبراير 24, 2009 4:57 am

مشكورهـ معلومات مهم...

عاشقته بجنون

عاشقته بجنون: مبدعه منوره بطلتها; المشاركات : 187
العمر : 26
الموقع : في حبه
العمل/الترفيه : احبه ايه احبه موت
المزاج : احبه مووت
sms : احبه

وانتظر كلمه منه بس
نقاط العضو : 23213
تاريخ التسجيل : 11/02/2009

الورقه الشخصيه
حقل 1: 100

مساهمة رقم 4

رد: نصائح خاصه لتناول الطعام في المطاعم

مُساهمة من طرف عاشقته بجنون الأحد مارس 01, 2009 2:07 am

مرسي ع المعلومات
المهمه

مهبولة

مهبولة: المشاركات : 16
العمل/الترفيه : شغالة
المزاج : تعبانة من كثر الشغل
sms : <form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form>
نقاط العضو : 22492
تاريخ التسجيل : 07/07/2009